숨쉬기
무료- 4-7-8 호흡, 상자 호흡
- 빗소리·파도 소리 3가지
- 광고 없음
오늘 밤 이야기
낮은 목소리로 천천히 읽어 주는 이야기. 끝까지 듣기 전에 잠드는 것이 목표입니다. 눌러서 앞부분 소리를 들어 보세요.
아침에 보는 어젯밤
휴대폰을 베개 옆에 두면 뒤척임 소리로 잠의 깊이를 짐작해 그립니다. 녹음은 저장하지 않습니다.
- 잠든 시각
- 23:52 (누운 지 12분)
- 잔 시간
- 6시간 58분
- 깊은 잠
- 네 번, 모두 1시간 34분
요금
숨 + 이야기
월 4,900원- 밤 이야기 매주 2편
- 잠 그래프
- 알람 대신 천천히 밝아지는 소리
자주 묻는 질문
불면증을 고쳐 주나요?
아니요. 의료 앱이 아니고 잠들기 전 마음을 가라앉히는 도구입니다. 2주 넘게 잠을 못 이루면 병원 상담을 권합니다.
화면을 켜 두어야 하나요?
아니요. 소리만 나오게 두고 화면을 꺼도 됩니다. 화면은 붉은 어두운 빛으로 바뀝니다.
4-7-8 호흡이 뭔가요?
4초 들이쉬고, 7초 멈추고, 8초 내쉬는 숨쉬기입니다. 위 원이 그 박자로 움직입니다. 어지러우면 바로 멈추세요.
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